Двигательная активность на занятиях по детскому фитнесу представлена разнообразными видами деятельности, что содействует формированию не только физических качеств, но и развивает чувство ритма, артистичность, творческие способности, обеспечивает развитие общей моторики ребенка.  

Детский фитнес может стать первой ступенью на пути ребёнка, у которого есть спортивный потенциал, но нет осознанно выбранного приоритетного вида спорта. Поскольку программа включает множество элементов, относящихся к разным дисциплинам, ребенок сможет определиться с профилем, который нравится ему больше остальных.

Отличия фитнеса от других детских видов спорта в первую очередь заключается в отсутствии конкуренции в группе. Дети учатся коммуницировать и работать в команде, погоня за результатом отсутствует, и это дает возможность полностью расслабиться морально и получать удовольствие от самого процесса.